#1# - Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai?

[Admin]

Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, việc chuẩn bị trước sẽ giúp tăng cơ hội thụ thai và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là những điều bạn nên làm, mua và chuẩn bị trước khi có bầu:

1. Kiểm tra sức khỏe tổng quát​

✔ Khám sức khỏe sinh sản: Kiểm tra tử cung, buồng trứng, tinh trùng của chồng (nếu cần).
✔ Xét nghiệm tổng quát: Kiểm tra đường huyết, huyết áp, chức năng gan, thận...
✔ Tiêm phòng: Một số loại vắc xin quan trọng trước khi mang thai như:

• Rubella (nếu bị trong thai kỳ có thể gây dị tật thai nhi).
• Viêm gan B (tránh lây nhiễm cho con).
• Cúm (giảm nguy cơ sốt cao gây ảnh hưởng thai nhi).

2. Chuẩn bị cơ thể khỏe mạnh​

✔ Duy trì cân nặng hợp lý: Không nên quá gầy hoặc quá béo vì ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
✔ Bổ sung vitamin và khoáng chất:

• Axit folic (400mcg/ngày): Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi.
• Sắt: Giúp phòng thiếu máu khi mang thai.
• Canxi: Hỗ trợ xương và răng của thai nhi.
• Vitamin D, Omega-3: Tốt cho sự phát triển não bộ của bé.

✔ Bỏ các thói quen xấu:

• Hạn chế rượu bia, thuốc lá, caffeine.
• Giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc.

✔ Luyện tập thể dục nhẹ nhàng: Yoga, đi bộ giúp cơ thể dẻo dai, dễ sinh nở.

3. Điều chỉnh chế độ ăn uống​

✔ Ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng:

• Rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, trứng...'

✔ Tránh thực phẩm không tốt:

• Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có ga, rượu bia...

4. Chuẩn bị tâm lý và tài chính​

✔ Tài chính: Dự trù chi phí cho thai kỳ, sinh con và nuôi con sau này.
✔ Tâm lý: Chuẩn bị tinh thần thoải mái, chia sẻ với chồng và gia đình.

5. Mua gì trước khi có bầu?​

Vitamin và thực phẩm bổ sung (Axit folic, Omega-3, Sắt, Canxi...).
Que thử rụng trứng (để xác định thời điểm dễ thụ thai).
Dụng cụ theo dõi sức khỏe (máy đo huyết áp, nhiệt kế đo thân nhiệt cơ bản...).
Sách về mang thai và chăm sóc bé (để chuẩn bị kiến thức).

Tóm lại: Hãy kiểm tra sức khỏe, điều chỉnh lối sống, bổ sung vitamin, duy trì tâm lý thoải mái và chuẩn bị tài chính trước khi có bầu nhé!